El Clavo, Antioxidante Natural

Los antioxidantes naturales son buscados por su beneficios para la salud.

El uso de las especies tan comunes en la dieta mediterránea es una excelente opción para la industria alimentaria, así lo han confirmado un equipo de investigadores de la Universidad Miguel Hernández, Elche, alabando las virtudes antioxidantes del clavo.

Estas sustancias como el clavo tienen una alta capacidad antioxidante podrían inducir efectos beneficiosos en la salud.

Los investigadores han señalado que el Syzygium aromaticum o el clavo, especie procedente de Asia es la especia con mejores propiedades antioxidantes.

Posee una mayor concentración de compuestos fenólicos entre otros beneficios. La investigación se ha publicado en la revista Flavour and Fragance Journal.

El objetivo de este estudio es encontrar nuevos antioxidantes naturales que se puedan incorporar a los alimentos (sobre todo los cárnicos) para evitar su deterioro.

La oxidación lipídica es una de las causas principales del deterioro de los alimentos.

Conlleva una pérdida de su valor nutricional y de su sabor, según comenta una de las científicas de este estudio, Juana Fernández López.

Para evitar que suceda esto y los alimentos se deterioren, la industria alimentaria usa formulas antioxidantes sintéticos.

Sin embargo debido a su naturaleza química han sido cuestionados por su posible toxicidad y efectos secundarios (los llamados conservantes)

La industria alimentaria tiene gran interés en encontrar sustancias de origen vegetal (especias, plantas aromáticas o medicinales) que posean un gran potencial antioxidante para reemplazar los antioxidantes sintéticos por sustancias más naturales.

Juana Fernández López una de las autoras de este estudio comenta:

De los cinco métodos antioxidantes probados , el clavo es el que tiene más alta capacidad de donar hidrógeno, una buena reducción de la peroxidación de lípidos y el mayor poder reductor del hierro.

Los resultados avalan que el uso de las especias de la dieta Mediterránea o sus extractos son viables para la industria alimentaria, siempre y cuando las características organolépticas del alimento no se vean afectadas

Viviendo sanos

El Plasma Enriquecido alivia en un 40% el dolor y la rigidez de la Artrosis

El plasma se obtiene de la propia sangre del paciente.

Desde el primer mes de tratamiento, la mejora funcional es del 30%.

La eficacia del plasma se explica porque actúa sobre el líquido que baña las articulaciones, lo que mejora su calidad.

. El uso de plasma enriquecido en el tratamiento de la artrosis y de otras lesiones articulares alivia en un 40% el dolor y la rigidez asociadas a estas dolencias, según los resultados preliminares de un ensayo clínico difundidos en Bilbao durante el VIII Simposio de Implantología Oral BTI.

Se ha realizado una investigación durante seis meses en tres centros médicos del País Vasco

El denominado plasma rico en factores de crecimiento (PRGF) se obtiene de la propia sangre del paciente y se aplica también en otras áreas de la medicina como la implantología oral, en la que se ha conseguido realizar implantes y colocación de dientes provisionales en un sólo día, o en las operaciones de estética.

Durante el simposio se han presentado los resultados preliminares de los primeros seis meses de un ensayo clínico con PRGF dirigido por el traumatólogo y cirujano Mikel Sánchez, especializado en el tratamiento a deportistas de elite, según han informado los organizadores de este evento en un comunicado.

El estudio se sustenta sobre más de 1.500 infiltraciones

El estudio se ha llevado a cabo en tres centros sanitarios vascos y se sustenta sobre más de 1.500 infiltraciones de plasma enriquecido practicadas a 180 pacientes.

Las conclusiones indican que este tratamiento mitiga en un 40% el dolor, la rigidez y la flexibilidad, y que desde el primer mes ya se nota una mejora funcional en torno al 30% ó 35%.

La eficacia clínica del plasma enriquecido se explica, según la misma fuente, porque actúa sobre el líquido sinovial que baña las articulaciones, lo que mejora su calidad, a la vez que estimula la producción de ácido hialurónico y otra moléculas bioactivas

EFE.

¿ Como Desintoxicar nuestro Organismo ?

Estamos en una época que nos invita a ponernos en forma y desintoxicarnos; nuestro cuerpo va acumulando tóxicos y así el organismo no funciona de la manera ideal que debería hacerlo.

Para evitar esto, podemos recurrir a estimular los órganos que se encargan de esa tarea; una alimentación natural es la forma más sencillas de activarlos, así se limpia el aparato digestivo y la sangre, y no deja residuos tóxicos.

Una dieta depurativa consiste en concentrar nuestra alimentación en las frutas y las verduras, son nuestras mayores aliadas. Por el contrario están prohibidas las gaseosas, el café, el alcohol, los productos lácteos, las carnes grasas, alimentos procesados o en conservas.

La base de la dieta son los cereales, legumbres, frutas y verduras, además de complementarla con actividad física, paseos, ocio al aire libre, y olvidarnos de los vicios (tabaco y alcohol).

¿Como lograr una limpieza profunda? Siguiendo los siguientes consejos:

1.Las frutas pueden suplir una de las comidas principales (desayuno, merienda, almuerzo o cena).

2.Tomar caldos de verdura diariamente, es un excelente diurético.

3.Beber agua filtrada o mineral.

4.Cocinar los alimentos al vapor, hervidos y horno.

5.Evitar la sal, por la retención de líquidos.

6.Evitar las harinas, arroz, azúcar refinada, margarina, productos lácteos.

7.Evitar el café o té que provocan ansiedad.

8.Dormir lo necesario

El Acoso en la Red es el que más Lágrimas provoca

El acoso escolar puede provocar depresión a aquellos que lo padecen, pero los riesgos son aún mayores cuando éste, en lugar de producirse cara a cara, tiene lugar por medio de las redes sociales y se convierte en 'ciberbullying'.

Según un estudio desarrollado por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), los menores que son víctimas de 'ciberbullying' -es decir, de acoso de sus compañeros por medio de Facebook, chats o SMS- se sienten más desesperados y deprimidos.

La investigación, publicada en 'Journal of Adolescent Health', se basa en más de 7.000 encuestas realizadas a escolares norteamericanos y ofrece el retrato de la que ya es la última versión de un problema más que conocido.



De hecho, siempre ha habido víctimas de acoso escolar, según confirma el artículo.

Los investigadores preguntaron a los adolescentes si en los últimos 30 días se habían sentido tristes, irritables o de mal humor, si dormían o comían más o menos de lo habitual, etcétera.

También indicaban sus expectativas de futuro y si les costaba concentrarse en el colegio.

Si bien los expertos apuntan a que el acoso 'cara a cara' y el 'ciberacoso' no son independientes entre sí y, con frecuencia, uno desemboca en el otro, lo cierto es que para los menores resulta mucho más difícil alejarse del segundo, ya que para ello tienen que dejar de usar las redes sociales y su móvil.

Además, en el momento de ser atacadas, las víctimas que sufren el acoso de 'cibermatones' -que no siempre se identifican- "pueden ser más propensas a sentirse aisladas, deshumanizadas o desamparadas en el momento del ataque", tal y como explica uno de los autores del estudio, Ronald J.Iannotti.

Los Riesgos de ir en Chanclas

Consecuencias de un mal calzado.Estas sandalias veraniegas no son recomendables para los pies planos

Las llevaban los faraones, las usó Cleopatra y las han puesto de moda este verano actrices y modelos, que recorren el caluroso asfalto de las ciudades a golpe de chancla.

Pero aunque estos zapatos con tira entre los dedos -también llamados flip-flops (su nombre en inglés) o thongs- parecen la mejor opción para el verano, los podólogos alertan de que no son lo más recomendable para los pies. 

Caídas, cortes o problemas de circulación son algunos de sus efectos para la salud.

La Asociación Americana de Podología Médica ha advertido esta misma semana de que, al no llevar el pie bien sujeto, las chanclas dificultan el equilibrio y aumentan el riesgo de caídas.

Además, los expertos indican que no se puede realizar ningún tipo de actividad física con ellas, ni siquiera cortar el césped. "Lo más común es que se produzcan heridas entre el primer y segundo dedo del pie, donde roza la tira", reconoce a ELMUNDO.es el podólogo Ángel Oliva.

Este especialista explica que "son cómodas para la playa o para ir a la esquina a comprar, pero no para andar más de 20 metros. Para caminar, lo ideal es que el pie esté sujeto por el talón".

Asimismo, están contraindicadas para las personas con pies planos o con mucho arco y, también, para aquellas con diabetes y mala circulación. 

Un estudio de la Universidad de Auburn (EEUU), recogido por la CNN, demostró que la gente que lleva chanclas da pasos más cortos, fuerza más el tobillo al andar y sufre más dolores en las extremidades inferiores que quienes usan un zapato más armado que se adapta mejor al pie.

A su favor, los expertos señalan que este calzado es cómodo, fresco y más que recomendable para ducharse en sitios públicos y acudir a la piscina, ya que ayudan a prevenir las infecciones por hongos.

ELMUNDO.es |

 Madrid

Sexo Pasado por Agua

Pese a ser una fantasía recurrida, una jornada amorosa en la playa o la piscina puede generar hongos, clamidia y otros agentes bacterianos. Los expertos aconsejan terminar la experiencia en tierra firme.

Llegan las vacaciones, y con ella el clásico: bajarse a la playa en un intento de emular –con más o menos pericia–, una escena romántica que en ocasiones termina siendo poco más que un intento malogrado de conquista.

Tal es el fervor que despierta el sexo en el agua, que para muchos es la fantasía más recurrida, por delante, incluso, del enaltecido trío.

Así se desprende de la Encuesta Nacional de Tendencias Sexuales realizada por «sexología.net». Casi el 70 por ciento de los internautas encuestados afirmó haber tenido sexo en la playa.

Pero no es tan sencillo como en la gran pantalla.

Dispuesto a «rodar» por la arena blanca hasta sumergirse en agua cristalina, acaba uno rebozado en gravilla y extenuado por tanta agua salina mal dirigida por las fosas nasales y por otros lugares más íntimos.

Y, en consecuencia sobrevienen las bacterias y las infecciones, especialmente en ellas. Según explica el ginecólogo y presidente de honor de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia, José Zamarriego, «es frecuente la aparición de hongos debido a que se desarrollan con la humedad y la promiscuidad y al estar en contacto con la toalla propician su proliferación».

Lo mismo ocurre con la clamidia y otros agentes bacterianos. Y es que el agua de la piscina y del mar no están libres de microbios y con los movimientos del pene puede penetrar algo de agua sucia. Y qué decir del sexo oral, porque si a uno le da por sumergirse, es probable que, si no tiene práctica (e incluso con ella) trague agua, y el sabor y la consistencia marina no son los mejores alicientes.

Otro inconveniente del sexo acuático es la dificultad de tomar medidas de protección, como colocar un preservativo. Es prácticamente imposible y poco efectivo hacerlo dentro del agua.

Además, el líquido elemento no es un buen lubricante para facilitar la penetración. «Si es una pareja asentada y toman otras medidas anticonceptivas, no hay problema. El riesgo radica en las relaciones esporádicas de verano».

Siguiendo con la línea infecciosa, Zamarriego señala que «hay que seguir un tratamiento con esfungicidas que también deberá realizar la pareja. El de ella será por vía vaginal, y el de él por vía oral». El experto advierte de que «hay quienes toman antibióticos, pero es un error, ya que son amigos de los hongos. Al finalizar un tratamiento pueden quedar esporas que rebrotan con estos fármacos.

Pero no todo son inconvenientes. El agua ofrece muchas posibilidades y sensaciones diferentes. Los cuerpos «pesan» menos y uno parece volverse más manejable. Hasta una famosa revista ha editado un «Aqua Kama Sutra» con 25 posturas practicables bajo el agua.

En cualquier caso, los expertos aconsejan terminar fuera. Por algo Andersen dejó que su Sirenita saliera a tierra firme para proceder con el príncipe Eric

A. Jiménez
La Razon

Viejas Armas contra las Superbacterias

 Recientes informes en las noticias indican que existe una peligrosa mutación en forma de bacterias resistentes a los medicamentos ( "super -bug ") , de India , que puede ser fatal para el huésped infectado .

¿Cómo podemos hacer frente a este peligro cada vez mayor ?

La mejor defensa contra las bacterias resistentes a los fármacos es el viejo remedio de la plata coloidal. 

La plata en su estado coloidal puede consumirse sin peligro y se utiliza en el cuerpo. Las bacterias y los virus no pueden desarrollar resistencia a la plata coloidal.

La Plata desactiva una enzima vital en el mecanismo de todas las bacterias y agentes patógenos con el fin de que no puedan sobrevivir.

La plata coloidal fue utilizada por la profesión médica hasta bien entrada la década de 1930. 

Sin embargo, era caro de producir y permitir, sobre todo en ese momento, y las empresas farmacéuticas inventaron alternativas ( es decir, los antibióticos ) para la plata coloidal , que eran más baratas de fabricar y vender . Sin embargo, ahora muchos gérmenes han desarrollado inmunidad y resisten a los antibióticos .

El CDC ha dicho recientemente que los medicamentos anti -virales Tamiflu y Relenza, son efectivos contra la gripe porcina , pero incluso estas drogas puede convertirse pronto en obsoletos si el virus muta y desarrolla resistencia. 

El virus, sin embargo, no tiene capacidad para resistir el poder de desactivación de la plata.

Incluso el desarrollo de una vacuna eficaz contra el virus puede volverse obsoleta si el virus muta considerablemente . 

La plata coloidal es, simplemente , un remedio natural e irresistible para cualquier virus de la gripe , el germen , bacteria, y la enfermedad que causa el patógeno.

Incluso el FDA ha aprobado la producción y venta de la plata coloidal como un anti- microbiana mientras que la plata coloidal se produce en la misma forma como lo fue en los años 1930 y anteriores.

Desafortunadamente, no es facil por los intereses y la economía ligada a la producción actual y la venta de medicamentos sintéticos anti -virales y anti- bióticos , realizados por las compañías farmacéuticas para los médicos, hospitales y oficinas gubernamentales , incluso para recomendar la plata coloidal como una alternativa para el público .

Muchos profesionales de la salud moderna ni siquiera han oído hablar de la plata coloidal ! Hay algunos hospitales , sin embargo , que utilizan plata coloidal para desinfectar el instrumental quirúrgico y médico. Lamentablemente , estos hospitales no tienen plata coloidal disponibles para los pacientes .

Un alivio rápido a una tos persistente y la infección respiratoria superior se puede encontrar por la inhalación de plata coloidal por la nariz. Es incómodo , pero muy efectiva , sobre todo porque la plata coloidal tiene una ruta más directa a la fuente de la infección.

Si usted toma la plata coloidal asegúrese de que también consumen yogurt en forma regular debido a que la plata coloidal también destruirá las bacterias buenas en el intestino . Existen varias empresas que hacen plata coloidal y la calidad de la plata coloidal puede diferir de una compañía a otra .

No tengo una negocios de plata coloidal o interés o relación con cualquier empresa que fabrica o venda , pero yo personalmente estoy usando la plata coloidal de plata de Utopía .

Su sitio web se puede acceder en : www.utopiasilver.com.

El autor, Babu G. Ranganathan, tiene su licenciatura con especialización en teología y la biología y ha sido reconocido por sus escritos sobre la religión y la ciencia en la 24 ª edición del Marqués "

¿Quién es quién en el este " . artículos del autor pueden consultarse en http://www.religionscience.com .

Pravda.Ru

Psoriasis y Depresion

Padecer esta enfermedad eleva el riesgo de depresión y ansiedad.El consumo de cerveza podría ser un factor desencadenante en las mujeres

Dolor, picor, escozor y presencia de lesiones cutáneas que no dejan lugar para la duda y que marcan más allá de la piel a las personas que padecen psoriasis.

La carga psicológica que supone esta enfermedad inmune ha quedado demostrada una vez más en un estudio americano, que constata que la depresión, la ansiedad y las ideas suicidas son más comunes en estos pacientes.

"Hace mucho tiempo que la psoriasis se ha asociado con potenciales efectos adversos sobre la salud mental [...] 

Sin embargo, pocos estudios han evaluado las consecuencias psicológicas de esta enfermedad", señala el estudio publicado en las páginas de 'Archives of Dermatology'.

Sus responsables, procedentes de la Universidad de Pensilvania (Filadelfia, EEUU), emplearon los historiales médicos de más de 900.000 pacientes británicos para analizar la relación entre la psoriasis y la aparición de depresión, ansiedad y riesgo de suicidio. 

De ellos, 146.000 padecían una variante leve de la enfermedad y cerca de 4.000 una forma severa. El resto, formó el grupo control.

Al analizar los datos, el riesgo de recibir un diagnóstico de depresión era un 39% superior entre los afectados, el de ansiedad un 31% y el de quitarse la vida un 44%, respecto a los que no sufrían la enfermedad.

 "Dicho de otra forma, el exceso de riesgo atribuible a la psoriasis es de un caso de depresión al año por cada 39 pacientes con psoriasis grave", señala el artículo.

Discriminación e impacto emocional

Entre el 1% y el 3% de la población padece esta enfermedad, según las estadísticas. Teniendo en cuenta estos datos y los obtenidos en su análisis, los autores calculan que en el Reino Unido se producen cada año 10.400 casos de depresión, 7.100 de ansiedad y 350 de intentos e ideas suicidas por culpa de esta afección de la piel.

La presencia de otras enfermedades que merman la salud y la calidad de vida, así como la discriminación social y el impacto emocional de este trastorno podrían afectar de manera negativa a la psicología de estos pacientes.

"Es importante identificar estos trastornos psiquiátricos porque suponen una morbilidad sustancial que puede mejorar mediante varias estrategias farmacológicas y no farmacológicas", concluyen los autores.

El consumo de cerveza, posible factor de riesgo

La citada revista recoge otro estudio centrado esta vez en los posibles desencadenantes de la psoriasis, entre los que se encuentra la ingesta de alcohol. 

Aunque las sospechas no se han confirmado hasta el momento, el trabajo desarrollado por un grupo de científicos de la Universidad de Harvard (Boston, EEUU) sugiere que esta relación podría ser cierta al determinar que las mujeres que consumen más de cinco cervezas con alcohol a la semana tienen más riesgo de desarrollar la enfermedad.

No se encontró asociación similar con ningún otro tipo de bebida alcohólica ni con la cerveza 'light'. Entre las posibles explicaciones que sugieren los autores está el alto contenido en gluten de esta bebida fermentada, "que se ha relacionado con la psoriasis", señalan

Cristina de Martos | Madrid 

El Mundo

El Cerebro Predice la Capacidad de una persona para Dormir a pesar del Ruido

Este descubrimiento podría dar lugar a nuevas estrategias para evitar las molestias del ruido desde dentro del cerebro.Sustituirían a los tradicionales tapones para los oídos.

El objetivo era investigar qué hace el cerebro para mantener el sueño y por qué algunas personas lo consiguen mejor que otras.

Investigadores del Hospital General de Massachusetts, en Estados Unidos, han descubierto un patrón de onda cerebral que refleja la actividad de una estructura clave y predice la capacidad de una persona para dormir a pesar del ruido.

Este descubrimiento, publicado en Current Biology, podría dar lugar a nuevas estrategias para evitar las molestias del ruido desde dentro del cerebro y que sustituirían a los tradicionales tapones para los oídos.

Entender las herramientas y técnicas que el cerebro usa de forma natural podría ayudarnos a aprovechar estas respuestas para mantener el sueño

Según el investigador Jeffrey Ellenbogen, director de la División de Medicina del Sueño del Hospital General de Massachusetts, el objetivo era investigar "qué hace el cerebro para mantener el sueño, incluso en un contexto ruidoso y por qué algunas personas lo consiguen mejor que otras".

"Entender las herramientas y técnicas que el cerebro usa de forma natural podría ayudarnos a aprovechar y expandir estas respuestas para mantener el sueño, a pesar del ruido", asegura.

Al entrar en el cerebro, la mayor parte de la información sensorial -incluyendo los sonidos- pasan a través de una estructural cerebral profunda denominada tálamo en su camino al cortex, donde se perciben las señales.

La comunicación entre estas estructuras se mantiene durante el sueño y ésto se refleja a través de fluctuaciones en el campo eléctrico del cerebro, produciendo patrones rítmicos que pueden registrarse mediante electroencefalogramas.

Las distintas etapas del sueño se diferencian utilizando patrones típicos de electroencefalograma. En las etapas segunda y tercera, los patrones de onda cerebral lenta se intercalan con patrones rápidos, denominados husos de sueño.

Investigaciones anteriores sugerían que la actividad cerebral que producía husos, que sólo aparecen durante el sueño, también mantenía el paso de la información sensorial a través del tálamo.

Fueron sometidos a niveles de ruido que fueron aumentando hasta que sus encefalogramas indicaban que no podían seguir durmiendo

 Para ello, reclutaron a 12 adultos voluntarios sanos. Cada uno de ellos pasó tres noches seguidas en el laboratorio del sueño de este centro.

Todas estas noches, los investigadores realizaron electroencefalogramas a los participantes.

Los investigadores proporcionaron a estos individuos una primera noche tranquila, pero las dos noches siguientes fueron sometidos a niveles de ruido que fueron aumentando hasta que sus encefalogramas indicaban que no podían seguir durmiendo.

Los resultados revelaron que cada participante mantenía unas tasas de usos de sueño que se mantenían constantes todas las noches y que aquellos que presentaban mayores tasas en la noche tranquila eran menos propensos a despertar en las noches ruidosas.

A menudo los participantes no eran conscientes de que su sueño se había interrumpido, lo que indica que el ruido ambiental puede tener un impacto en la calidad del sueño mayor del que el individuo cree. 

"Estamos sorprendidos de la magnitud de este efecto", apunta Ellenbogen.

20minutos.es

Retretes 'Inteligentes' que hacen Chequeos Médicos

Nuevos modelos de inodoros japoneses realizan sencillos chequeos médicos

Parecía que los japoneses habían inventado ya todo en lo que se refiere a retretes, capaces de autolimpiarse, limpiar al usuario, proporcionar manajes...

Ahora, una vuelta de tuerca en aplicaciones para el inodoro busca seducir a una generación que mira por su salud: se trata de convertirlo en un centro de minichequeos médicos.

Dentro de la categoría de los "inodoros inteligentes", los más recientes modelos de alta tecnología funcionan como un minilaboratorio médico.

Es decir, uno pretende aliviar una necesidad natural y termina minutos más tarde con un análisis de orina, el peso y la temperatura registrados, así como la tensión.

Toto, el fabricante de sanitarios número uno en Japón, ha inventado este nuevo retrete avanzado tras un encargo de la constructora Daiwa House.

Los ingenieros han desarrollado un tubo que sale de la taza y recoge una muestra de orina para detectar azúcar y medir su temperatura.



Una báscula camuflada frente a la taza registra el peso del usuario, y un brazalete controla la presión arterial. Los resultados se muestran en una pantalla en la pared.

"El modelo actual transmite automáticamente los datos al PC y depende de cada uno reenviar esa información al médico de cabecera", comenta Akiho Suzuki, arquitecta de Daiwa House.

"La próxima generación de inodoros, que ofrecerán mejores análisis y más completos, transmitirán los datos a través de Internet directamente al médico o los miembros de su familia."

El precio de este inodoro avanzado, capaz de almacenar el análisis de cinco personas, oscila entre los 350.000 y los 500.000 yenes (3.200 y 4.500 euros).

 "De momento, está sobre todo orientados a una clientela de edad media y avanzada. Sin embargo, esperamos que más gente joven se vuelva más interesada en su salud", añadió Suzuki.

'Baños inteligentes'

Los 'cuartos de baños inteligentes' están muy extendidos en Japón, y en más del 70% de los hogares japoneses existe alguna funcionalidad 'avanzada' en el propio retrete: bidet incorporado, ducha anal, secado, masaje, asiento con calefacción, música, etc...

En los modelos más recientes, la tapa se levanta automáticamente al entrar en el cuarto. En otros, los hombres pueden presionar un botón para levantar el indodoro, para luego volver a su sitio y con la tapa bajada una vez finalizado su uso.

Atsuko Kuno, arquitecto en Toto, asegura que todas estas funciones tienen "valor real". "La apertura automática de la tapa ha sido diseñada principalmente para para evitar la flexión a las personas mayores y ayudar a los niños demasiado pequeños", recuerda.

Algo parecido sucede con el asiento caliente, hecho de un material que evita la pérdida de energía. "Después de una semana, refleja las costumbres de los usuarios y aumenta la temperatura en los momentos del día en que el baño es más utilizado".

Gilles Campion (Afp) | Tokio

Perder Peso Mejora los Sofocos de la Menopausia

De momento, el único tratamiento eficaz con este síntoma son las hormonas.

MADRID.- Los sofocos, uno de los síntomas más incómodos de la menopausia, suelen ser más frecuentes entre las mujeres obesas o con sobrepeso. 

Un estudio publicado en 'Archives of Internal Medicine' señala que perder unos kilos, cambiando la alimentación y haciendo ejercicio, mejora estos 'calores'.

La llegada de la menopausia -cese de las menstruaciones- conlleva una serie de cambios fisiológicos provocados por la inactividad de los ovarios que dejan de fabricar estrógenos y progesterona.

 Esta caída hormonal es la responsable de los síntomas típicos de esta etapa, entre los cuales están los sofocos, experimentados por las de la mitad de las mujeres.

Esta reacción vasomotora, caracterizada por un aumento de la temperatura corporal y sudores, se asocia con una disminución de la calidad de vida y la aparición de insomnio. 

Se pueden presentar en el periodo inmediatamente previo a la menopausia o después de la pérdida completa de la regla, y se pueden prolongar durante cinco años.

Varios estudios han confirmado que, por alguna razón, los sofocos son más frecuentes entre las mujeres con sobrepeso u obesidad. 

La mayor presencia de grasa periférica y visceral, así como el estilo de vida, son algunas de las causas apuntadas por los expertos, pero aún queda por esclarecer este punto.

Al margen del porqué de esta mayor presencia de los sofocos, el único remedio eficaz hasta la fecha es la terapia hormonal sustitutiva.

Pero este tratamiento conlleva ciertos riesgos, especialmente cardiovasculares.

Alternativa no farmacológica

El estudio PRIDE, diseñado en realidad para evaluar el efecto de la dieta y el ejercicio sobre la incontinencia urinaria, podría haber dado con una intervención eficaz para disminuir los sofocos en las mujeres con sobrepeso. 

En él, investigadores de la Universidad de California en San Francisco (EEUU), enrolaron a 338 participantes pasadas de peso y les asignaron bien a un grupo intensivo para adelgazar o a uno de control.

Las 226 mujeres asignadas al primero de ellos llevaron a cabo un programa diseñado para perder entre el 7% y el 9% del peso inicial.

Para ello, asistieron cada semana a una sesión en grupo de una hora de duración en la que recibieron instrucciones precisas para aumentar la actividad física y llevar una dieta baja en calorías. 

El resto, sólo obtuvo recomendaciones generales. La mitad, aproximadamente, admitió sentirse como mínimo algo molesta por los sofocos.

Al cabo de seis meses, entre las participantes que sufrían este síntoma, el programa intensivo "estaba asociado con un mayor descenso del peso, el índice de masa corporal y la circunferencia abdominal" y estos resultados estaban "vinculados de forma independiente a una mejora en los sofocos", recoge el estudio.

"Nuestros resultados indican que las mujeres con sobrepeso u obesidad que experimentan los molestos sofocos podrían sentir mejorías en estos síntomas después de llevar a cabo estrategias para perder peso", concluyen los autores.

El Mundo

El Extracto de Aronia te ayuda a Mantener el Peso Adecuado

Los investigadores del Departamento de Agricultura de EE.UU. ( USDA) publicaron recientemente los resultados de un estudio en el que encontraron que la Aronia , una fruta nativa americana también conocida como Aronia , ayuda a regular el peso y equilibra los niveles de glucosa en la sangre .

Los arbustos nativos chokeberry del este de Norteamérica , por lo general crecen en zonas húmedas como pantanos y bosques húmedos. 

Son ricos en flavonoides , minerales y fitoquímicos fenólicos , así como B , E, vitamina C y ácido fólico.

Según los científicos, los chokeberries también tienen niveles muy altos de antocianinas , lo que significa que son ricos en antioxidantes de gran alcance . 

El consumo de la fruta produce un poderoso efecto protector contra las consecuencias perjudiciales de los radicales libres , que incluye enfermedades graves como la obesidad y el cáncer .

Particularmente en cuanto al aumento de peso , la Aronia ayuda a equilibrio en el peso en el sentido de que impide que el cuerpo acumule demasiada grasa , especialmente en la región abdominal. 

Los Chokeberries también ayudan a nivelar los altos niveles de glucosa en la sangre ,vigilando de manera efectiva la aparición de diabetes .

La fruta Chokeberry o Aronia a menudo se utiliza para hacer mermeladas y jaleas , ya que tiene un fuerte sabor agrio .

El extracto de Chokeberry se puede adquirir en forma de suplemento en las tiendas de alimentos saludables, y también está disponible en forma de polvo para su uso en batidos, batidos de proteínas o incluso helado casero.

Usted puede incluso plantar arbustos chokeberry 

Ud mismo si quieres tener fruta fresca durante todo el año . Los arbustos de hoja caduca ,requieren relativamente poco mantenimiento y mantienen sus frutos durante todo el invierno , son una planta excelente para tener en su jardín.

NaturalNews

El Jugo de Cereza ácida puede ser una Solución Natural para el Insomnio

Beber jugo de cerezas al día podría ayudar a reducir la gravedad de insomnio , según un nuevo estudio publicado en el Diario de Alimentos Medicinales.

Un equipo de la Universidad de Pennsylvania, Universidad de Rochester y Centro de VA de los investigadores Canandaigua llevó a cabo un estudio piloto sobre los hábitos de sueño de 15 adultos mayores .

Los adultos bebieron 8 onzas de tarta con jugo de cereza por la mañana y por la noche durante 2 semanas, y una bebida similar que llevaba el jugo , sin jugo de tarta de cerezas , para otro periodo de 2 semanas .



Se registraron reducciones significativas en la severidad del insomnio y los adultos tardaron alrededor de 17 minutos de tiempo mas en despertar después de ir a dormir , de promedio , cuando bebian todos los días jugo de cereza , en comparación a cuando no lo hacian .

Los problemas de sueño son una plaga que afecta a más de 40 millones de adultos y otros 20 millones experimentan interrupciones del sueño ocasionales , poniendo su salud y bienestar en riesgo, y dejando a muchos estadounidenses en busca de soluciones de sueño, según los Institutos Nacionales de Salud.

Los investigadores sospechan que los beneficios de las cerezas agrias "naturales podrían deberse en parte a su alto contenido de melatonina - un antioxidante natural en las cerezas con la capacidad establecida para ayudar a moderar ciclo sueño-vigilia del cuerpo.

Producido naturalmente por el cuerpo en pequeñas cantidades , la melatonina desempeña un papel en la inducción de sueño durante la noche y la vigilia durante el día.

Russel J. Reiter , Ph.D. , un científico biomédico de la Universidad de Texas Health Science Center y una de las principales autoridades del mundo sobre la melatonina, dice que mientras que los suplementos en píldoras de melatonina han sido considerados una gran ayuda ayuda para dormir , alimentos como las cerezas - disponible durante todo el año en forma de secas, congeladas y jugos - puede ser una mejor alternativa para aumentar la oferta del propio cuerpo de la melatonina .

" Cuando se consumen con regularidad, la tarta de cerezas podría ayudar a regular el ciclo de sueño del cuerpo natural y aumentar la eficiencia del sueño , incluyendo la disminución en el tiempo que se tarda en conciliar el sueño ", dice Reiter. "

Además , como las cerezas son tan ricos en antioxidantes , tales como antocianinas, se obtienen otros beneficios de salud importantes . "

Medical News Today