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Decálogo para la Felicidad

En un momento en el que las palabras crisis, paro, recesión aparecen una y otra vez en los medios de comunicación, parece extraño que una persona admita que, hoy por hoy, es feliz.

Pero basta con salir a la calle para comprobar que, con muy poco, nos conformamos.

Normalmente la familia y los amigos son los dos elementos que se señalan como primordiales para encontrarse en un estado de felicidad.



 Y es que, como nos aclaran varios expertos, las relaciones sociales son un elemento crucial y determinante para la felicidad.

Decálogo para ser feliz

Diez recomendaciones que, dicen los que saben, le ayudarán a ser más feliz.

1. La felicidad no es un estado, es una actitud ante la vida.
2. Hay que proponerse ser felices.
3. Creer en nosotros mismos.
4. Aceptar las cosas tal y como nos vienen. Somos humanos y, por lo tanto, cometemos errores.
5. Ver los problemas desde la distancia. Anteponer los pensamientos a los sentimientos.
6. Desear lo que tenemos y disfrutar de ello.
7. Hacer lo que nos gusta. Buscar actividades que nos diviertan y nos permitan disfrutar del tiempo libre.
8. Adoptar una actitud optimista ante la vida.
9. Cultivar el sentido del humor. Es fundamental saber reírse de uno mismo.
10.Apoyarse en la familia. Hacer cosas por los que están a nuestro lado

Remedios Naturales para el Colesterol

En nuestro organismo hay dos tipos de colesterol: el colesterol LDL (colesterol malo) y el colesterol HDL (colesterol bueno). 

Decir que tenemos colesterol alto es apuntar al primero de ellos, lo cual es bastante peligroso para nuestro organismo.

Entonces, si este es tu caso, te presentamos hoy algunos remedios naturales para el colesterol que esperamos que te resulten de ayuda para reducir tus valores.

Los problemas del colesterol LDL se traducen en una irritación de las venas y arterias, además de estimular la arteriosclerosis y otros problemas de tipo circulatorio.

Las personas que precisan recurrir a remedios naturales para el colesterol son hipertensos, sobrevivientes de ataques cardíacos, fumadores, personas con diabetes y en general personas mayores de 45 años.


Vayamos al grano entonces.

Uno de los principales agentes que nos ayudan a prevenir el colesterol alto es na niacina o vitamina B3.

Ésta tiene la doble capacidad de bajar los niveles de colesterol LDL y además incrementar los de colesterol HDL.

La vitamina se encuentra, obviamente en suplementos vitamínicos, pero sus fuentes alimenticias son cereales, carnes rojas, hígado, lácteos, alcachofas, aguacates, dátiles, patatas, salmón, atún, arroz blanco o avena.

El cromo es fundamental para reducir los valores de colesterol, pues es fundamental en la síntesis de grasas y proteínas.

El cromo mantiene niveles de azúcar estables, y esto ayuda a personas con hipoglucemia y diabetes, ambas relacionadas con los altos niveles de colesterol. Tomando 400 mcg de cromo al día es suficiente.

En cuanto a lo que debes comer, recomendamos fundamentalmente el ajo. Un diete de ajo por día consumido naturalmente o bien en forma de suplementos reduce el colesterol LDL hasta en un 12%.

También el jengibre puede echarte una buena mano, pues sus raíces mejoran la circulación sanguínea además de reducir el colesterol.

Recomendamos, finalmente, un remedio casero para el colesterol, el cual consiste en mezclar una cucharadita de flores de limón, media cucharadita de semillas de fenogreco, media cucharadita de jengibre en un cuarto de agua.

Calienta todos los ingredientes y déjao enfriar, tomando dos vasos por día.

Otramedicina.com

Afrodisíacos Naturales

Los afrodisíacos suelen ser excelentes estimulantes para cuando necesitas una dosis extra de vigor y no la puedes encontrar por ninguna parte.

Así es como hay algunos elementos naturales que funcionan mejor que otros para esta clase de fines.

En este caso se tratan de afrodisíacos pensados para hombres.

Una interesante opción, fácil de conseguir y bastante efectiva, es preparar alguna infusión con menta sazonada con pimienta.

Es una atrayente combinación, ya que actúa directamente como estimulante genital y a su vez del sistema nervioso central.

También la vieja sabiduría en esta clase de preparados suele decir que contra la impotencia y falta de deseo sexual, nada como emplear un poco de infusión de ortiga endulzada con miel.

También es fácil de proveerse de dicha hierba y puede resultar bien para fines afrodisíacos.




Después los hay de toda clase como para intentarlo, los alimentos ricos en fósforo, como el seso resultan bien. Los hay muchísimo más sofisticados, como las trufas, que cuestan horrores pero sirven para los momentos de lujuria.

En fin, opciones tendrás de sobras, para lograr un poco de virilidad adicional de manera totalmente natural.

Está constatado que la actividad sexual está regulada por las hormonas, sintetizadas por el organismo a través de la alimentación; así se sabe, por ejemplo que un déficit de zinc inhibe el deseo.

Su carencia provoca retraso en el crecimiento y en la maduración sexual; además disminuye el sentido del gusto, según el prestigioso Manual Merck de medicina.

Por ello, potenciar la libido se convierte en la función primordial de determinados productos y sustancias, como ocurre con el caso de las ostras, que destaca por su alto contenido de zinc, al igual que el que contienen diversos mariscos como el salmón, cangrejos y pescados.

  El Ajo - compuesto de Alicina, que aumenta el flujo sanguíneo y facilita la circulación, lo que ayudará con las erecciones.

Por su parte, la vitamina E ayuda a la regeneración celular y desempeña un papel muy importante en el buen funcionamiento del organismo y por tanto de nuestra sexualidad.

Se encuentra en aceites vegetales, almendras, trigo, pan integral, verduras de hojas verdes y aguacates. También destaca el ginseng, con fama de alimento excitante, la ginkobilova también provoca vasodilatación del cuerpo en general, pues mejora la circulación.

La Miel - contiene mucho Boro, un mineral que ayuda a utilizar y metabolizar el estrógeno, la hormona sexual femenina.

Estudios también afirman que aumenta los niveles de testosterona en la sangre, hormona responsable del deseo sexual, además de contener vitamina B requerida por la testosterona.

Y también el chocolate tiene su bien merecida fama por las propiedades fenolénicas que contiene.

Otros alimentos que gozan de fama afrodisíaca son los espárragos, que contienen Potasio, fibra, vitamina B6, vitaminas A y C, tiamina y ácido fólico.


Favorecen la producción de histamina, necesaria para alcanzar el orgasmo en ambos sexos.Y el jengibre, el vino con moderación,etc..

Las bebidas afrodisíacas son perfectas como buena compañía de una noche en pareja, en donde quieres generar un clima íntimo y pasional mediante una velada apropiada.

Recurrir a este tipo de tragos o bebidas puede ser una idea excelente, para que ambos la pasen de maravillas. Aquí te proponemos alguno.

Vino de canela

Ingredientes:

•Un litro de vino tinto
•Una vaina de canela
•Una cucharada de ginseng
•Una vaina de vainilla

Preparación:

Simplemente consiste en dejar en un frasco de vidrio hermético en maceración durante dos semanas el litro de vino con la rama de canela, la vaina de vainilla y la cucharada de ginseng. Luego de trascurrido el tiempo se filtra y se bebe.

Innatia

Las Ratas de Moscu se niegan a comer Hamburguesas de McDonald's

El periódico Komsomolskaya Pravda decidió llevar a cabo un curioso experimento con los productos comprados en restaurantes de comida rápida en Moscú.

Un grupo de periodistas que querían ver en la práctica si las hamburguesas y perros calientes se estropean tan rápido como los alimentos saludables si se retiran del frigorífico.

Al final resultó que en el décimo día del experimento, los productos comprados no cambian su aspecto exterior. Aunque sus propiedades nutritivas, aparentemente, han empeorado porque incluso una rata se negó a comer.

Los periodistas se inspiraron el la labor fotógrafo de Nueva York forma Sally Davis de los EE.UU.. Tomó fotos de Happy Meal de McDonald's todos los días durante seis meses en un esfuerzo para ver el cambio de los alimentos en todas las fotos de bueno a malo.

Sin embargo, ni la hamburguesa, ni las patatas fritas, se cubrieron con moho. Se veían casi lo mismo que los productos recién comprados y finalmente no se descompusieron en los 180 días.



El 18 de octubre, los periodistas de comprar los siguientes productos: una patata al horno con ensalada de llenado de Kroshka-Kartoshka, una hamburguesa de McDonald's, KFC alas Rostik de pollo y un perro Stardogs caliente.

Pusieron toda la comida en la cocina de la oficina y una cámara de vídeo instalada allí para observar el proceso de descomposición en línea. Me pusieron una hecha en casa todos los sándwich natural cerca para ver la diferencia.

Los productos de las cadenas de comida rápida no ha cambiado practi camente nada durante los diez días del experimento. El sándwich hecho en casa se cubrió con moho rápidamente. Los productos de aspecto fresco se le ofrececieron como comida a una rata.

El roedor iba a dar un mordisco a la patata al horno, pero luego cambió de opinión inmediatamente. Como resultado, la rata no ha comido nada de lo que la gente se había ofrecido.

Los expertos dijeron que la comida rápida no cambia en su aspecto, pero no cambia en el interior inexplicablemente.

"Basta pensar en la leche esterilizada que está disponible en envases de papel. Esta leche no se apaga, se vuelve rancia. Los Biólogos Incluso no pueden explicar los procesos que tienen lugar en la comida rápida.

Este alimento es abundante en conservadores y los antibióticos, y el molde, incluso y las bacterias no pueden descomponerse ", dijo el biólogo Mikhail Vorobiov.

El proceso de descomposición de la comida rápida parece ser encubierto, pero sus resultados son tan nocivos como los que ocurren en los productos naturales.

"Vamos a tomar salchichas, por ejemplo. Ellos son de color rojo o rosa. Este color aparece a causa de los nitratos. En los productos en mal estado, que a su vez de envenenan", dijo el biólogo.

Este no es el primer experimento realizado con la comida rápida de los restaurantes de Moscú. En 2008, un periodista se ofreció a comer sólo comida rápida durante dos semanas. Como resultado, el hombre engordó en cinco kilos de peso.

Resultó que era difícil para él sentirse saciado, y su cuerpo estaba pidiendo más comida todo el tiempo. Él dijo que podía sentir pesadez en el estómago inmediatamente después de la comida y volver a tener hambre apenas dos horas después de la cena .

Dos semanas después de la dieta de comida rápida, el voluntario comenzó a sufrir de dificultad para respirar y dolores en las piernas. Los problemas digestivos y dolores en el estómago aparecieron diez días después. El día 12, las papilas gustativas en la lengua del hombre dejó de reaccionar a las especias. El hombre comenzó a tener migrañas y se convirtio en sensibles a la intemperie.



Los Dietistas, dijeron que los experimentos revelaron el secreto de los restaurantes de comida rápida. Desde el punto de vista de las cualidades nutricionales, la comida rápida es imperfecta. No contiene muchas vitaminas y microelementos, que el cuerpo humano necesita consumir todos los días.

Por eso, incluso si una persona tiene una comida importante en un restaurante de comida rápida, él o ella puede sentir hambre todavía. La comida rápida es un veneno disfrazado para el cuerpo.


Komsomolskaya Pravda
Pravda.Ru

Cuidado con las Gafas de Aumento

Las gafas premontadas que se venden en mercadillos, bazares, supermercados o quioscos no son más que lentes de aumento de mala calidad que pueden dañar la visión

El colegio de Ópticos optometristas de Cataluña alerta de que el 88,5% de las gafas premontadas que se comercializan en esta comunidad -unas 850.000 unidades- y que se venden en mercadillos, bazares, supermercados o quioscos, no son más que lentes de aumento de mala calidad que pueden dañar la visión.

El Colegio Oficial de Ópticos Optometristas han denunciado que este tipo de gafas premontadas (de las que se calcula que en el conjunto de España hay unos 4 millones de unidades a la venta) no cumplen la normativa sanitarias de la UE, pero que debido a su bajo precio y ante la crisis económica han aumentado su comercialización.

Estas gafas están fabricadas en su gran mayoría en plástico inyectado y sin ningún tratamiento, por lo que la imagen que producen tiene una gran cantidad de alteraciones y no cuentan con ningún tipo de control sanitario ni de calidad óptica, denuncian los profesionales.




Su uso continuado puede originar mareos y dolores de cabeza, dificultad y cansancio en la lectura y futuros problemas de adaptación a lentes progresivas, desequilibrios binoculares, fatiga visual y dificultad de la visión binocular, pudiendo llegar a deteriorar la visión de un ojo sobre el otro.

El Colegio ha informado de que hace apenas unos días, la Guardia Civil incautó en un local comercial de Badalona 3.500  de gafas de contrabando de este tipo fabricadas en China.

Actualmente, sólo el 11,5%, es decir unas 111.000 unidades gafas premontadas, se venden bajo prescripción del optometrista que las dispensa si coincide con la graduación del paciente, ya que éstas actúan simplemente como una lupa, con igual graduación en ambos ojos, sin tener en cuenta aspectos como la visión binocular o el astigmatismo.

Se calcula que durante 2010 se venderán sólo en Cataluña más de 966.000 gafas premontadas en ópticas y en establecimientos no autorizados: 714.000 en Barcelona; 94.000 en Girona; 58.000 en Lleida y 100.000 en Tarragona.

El presidente del Colegio, Alfons Bielsa, ha reconocido que muchas personas adquieren estas gafas por su escaso precio para intentar corregir problemas como la presbicia o vista.

No solucionan la presbicia

"Son productos baratos, muchas veces traídos de contrabando, con lentes de baja calidad óptica, que no tienen en cuenta las características propias e individuales de cada paciente y, en consecuencia, no recogen sus necesidades específicas", afirma Bielsa.

El presidente de la entidad colegial que representa a los 2.619 ópticos optometristas recuerda que "las gafas premontadas no son una solución para la presbicia o vista cansada que se comienza a manifestar a partir de los 40 años".

A partir de esta edad se manifiestan síntomas como visión borrosa o incómoda cuando se lee o trabaja en visión próxima, y la solución inmediata, casi inconsciente, es alejarse del texto que se está leyendo.

Cuando esto sucede, lo adecuado es acudir al profesional de la vista como el óptico, en busca de la mejor alternativa, que habitualmente no son unas gafas premontadas sino lentes monofocales, bifocales, ocupacionales y progresivas, o lentes de contacto.




Se calcula que en Cataluña hay 2.735.257 personas que utilizan gafas para mirar de cerca y, de estas, 744.899 usan gafas premontadas.

Desde el colegio se recomienda que a la hora de adquirir estos productos se compruebe que, en las instrucciones de uso, conste claramente la graduación y la indicación que su utilización debe ir precedida por un diagnóstico previo por parte del óptico optometrista, y la señal de conformidad de la UE, por lo que se recomienda que se haga en una óptica.

ABC

Pomelo, Salud en Movimiento


Pomelo o Toronja
Muchos utilizan el pomelo como una herramienta para bajar de peso y otros simplemente para disfrutar de ella. 

Pero la verdad sea dicha, esta fruta agridulce es un súper alimento verdadero.


Es muy alcalina , estimula el sistema digestivo y ofrece una serie de beneficios medicinales , actuando como un remedio del acné o antifúngicos cuando se aplica tópicamente .

Además, el `popmelo tiene una capacidad de absorción de radicales de oxígeno de alta ( ORAC ) , que es la capacidad de absorber los radicales libres y enfermedades peligrosas la producción de moléculas , con lo que la desintoxica el cuerpo.

 También ostenta altos niveles de vitamina C y licopeno , al tiempo que ofrece pocas calorías , tambien incluye mucha fibra en la dieta.




Y Ahora se descubre esto: sólo la mitad de un pomelo comido antes de cada comida puede ayudar a acelerar su pérdida de grasa .

Un estudio de 2006 en el Diario de Alimentos Medicinales ha concluido que las personas que comen la mitad de un pomelo antes de cada comida durante un período de 12 semanas han perdido tres libras y media frente a los que pasan del pomelo antes de las comidas !

Los Pomelos pueden tener algunas posibles interacciones con medicamentos con receta, sin embargo, para las personas conscientes de la salud , deben saber que contienen vitaminas , minerales , fibra , flavonoides y antioxidantes que nos beneficiará en una multitud de maneras, incluyendo las funciones del cerebro, asi como en las aptitudes , la lógica y la memoria.

Ahora si podría comer mas pomelos ? Así que adelante y piense en una mejor salud .

Healt In Motion.

La otra Cara del «Foie»

La Alimentación forzosa de patos y ocas, a debate .


En muchos países la producción y comercialización del paté de hígado está prohibida. En cambio, en España, su consumo va en aumento: ya somos el segundo consumidor mundial.

El foie gras es una de las delicatessen que más críticas suscita. El motivo, la forma de cebar a ocas y patos. Pero, ¿qué hay de cierto?

España es el segundo consumidor mundial de foie gras, un producto que se obtiene del hígado graso de las ocas, los gansos y los patos.



En muchos países está prohibida su producción, como en Polonia o Reino Unido, en otros también su comercialización o está en vías de ello, como sucede en California, por considerar que esta forma de cebar al animal supone un maltrato.

En cambio, en España su consumo se ha ido incrementado en los últimos años. Sin embargo, poco se sabe realmente de cómo viven o de cuánto se sobrealimenta a estas aves y durante cuánto tiempo.

Desde el punto de vista ético, el «foie» es uno de los productos más criticados. Dejando a un lado el debate sobre si hay que ser vegetariano o carnívoro (ése es otro tema), ¿existe alguna forma de disminuir el daño? ¿Cuáles son las mentiras que se han publicado al respecto?

La principal polémica está en el cebado. Las palmípedas producen más grasa de forma natural con la llegada del frío. Es su forma de prepararse para la migración.

Sin embargo, a nivel industrial, estas aves han perdido este hábito (proceden en su mayoría de incubadoras) por lo que para lograr ese plus de grasa se las sobrealimenta. En concreto, «las aves están al aire libre salvo sus dos últimas semanas.

Entonces se las mete en naves donde hace frío  y en ocasiones se las inmoviliza para alimentarlas. 

Pero ellas son las que demandan más comida al pensar que tienen que migrar por la refrigeración de las naves», detalla Ramón Puyuelo, gerente de la Asociación Interprofesional de las Palmípedas Grasas.

«La alimentación forzada o asistida –prosigue– se hace metiéndoles un tubo. La comida va al buche del animal. En esas dos semanas reciben unos 10 kilogramos de maíz. El embuche dura 6 segundos cada vez, por lo tanto en términos totales de la vida de un pato supone 108 segundos (1 minuto y 48 segundos)».

Desde AnimaNaturalis, la descripción difiere. «La alimentación forzada comienza cuando las aves tienen entre 8 y 10 semanas de edad. Entonces se inmoviliza al ave, ya que muchas veces pierde el apetito y se niegan a ingerir. Se les coloca por el pico un embudo con un tubo de metal de hasta 40 centímetros de tamaño y se le introduce a presión el alimento tres veces al día.

Algunos criadores les colocan un elástico alrededor del cuello para evitar que vomiten. El animal, al estar inmovilizado, no gasta energía y deposita grasa en todo su cuerpo, pero especialmente en el hígado, lo que provoca que lleguen a hincharse hasta 10 veces su tamaño normal.

Pasa de pesar 130 gramos a 1.200», afirma Leticia Olivares, coordinadora de AnimaNaturalis en Barcelona. Esta forma de cebar al animal provoca, según Olivares, que los ejemplares más débiles no lleguen vivos al matadero.

Puyuelo aclara que «en ningún caso el hígado revienta, ya que, entre otros motivos, si no no se podría vender. Lo que se produce no es un hígado cirrótico, sino una esteatosis hepática del hígado que si bien a un ser humano le causaría problemas a un ave no, ya que ellas dilatan su hígado de forma natural cuando llega la migración.

Tampoco los hombres seríamos capaces de recorrer miles de kilómetros sin comer y ellas sí». En esto, cabe recordar que luego van al matadero, así que si bien esta esteatosis no les mata podría hacerlo con el tiempo, si vivieran más.

Para Olivares, «el índice de mortandad de los patos es de 10 a 20 veces superior durante el cebo. Al inmovilizarlos, no pueden defenderse de los gusanos que invaden sus heridas en el cuello».

En este caso, el gerente de Palmípedas Grasas hace hincapié en que «en España, las aves, una vez que están dentro de la nave, están en jaulas colectivas no cerradas por arriba en las que caben 5 patos por cada tres metros cuadrados o en jaulas individuales, algo que en España se está reduciendo.

 De hecho, en esto nuestro país está por delante de Francia o de Hungría –los líderes a nivel mundial en producción de foie gras–, donde no se ven jaulas colectivas».

Ahora bien, en cuanto a las posibles heridas en la garganta que muchas informaciones aseguran, la cosa no está tan clara. La garganta de las aves, como la de las serpientes, se expande, por lo que no tendrían que producirse heridas.

Muerte por electronarcosis

Después llegará el día de ir al matadero, donde morirán por electronarcosis. 



El proceso consiste en «colgarlas boca abajo unos segundos con el fin de atontarlas. Después pasan por una mesa con agua y se les da una descarga eléctrica para al final realizar su sacrificio cortándoles el cuello», detalla Puyuelo.

«Se estima que la producción de “foie” mundial es de 27.000 toneladas al año. Europa lidera la producción con un 90 por ciento, ya que Francia es, seguido por Hungria, el primer productor mundial», afirma Olivares.

En concreto, en el país galo «34,5 millones de patos y 650.000 gansos mueren cada año para la producción de foie gras», asegura Justin Kerswell, portavoz de «Viva!», un grupo británico en favor de los derechos de los animales que fomenta una vida vegetariana y vegana.

Aquí hay que puntualizar, mueren para hacer foie, pero su carne también se come. «Sólo criamos patos macho, comprados en Francia.

A las hembras se las destina para carne, algunos países hacen foie gras de hembra, que se vende más barato por ser un hígado de menor calidad, pero en cualquier caso la carne de ambos géneros se come», asegura Puyuelo.

 Por cierto que España «es el cuarto productor mundial. Las empresas de la asociación, que crían a 1.040.538 palmípedas grasas, producen 1.113.322 kilogramos de foie gras al año», añade.

Los Peligros de los Plásticos en la Cocina

¿Conservar o almacenar alimentos en recipientes plásticos es seguro?  Pues parece que no demasiado. Recientes estudios así lo demuestran.…

Existen ciertas sustancias químicas que forman parte de los recipientes, y que, al contacto con la comida o bebida que éstos contienen, pasan a formar parte de la misma.

Evidentemente, no todas las sustancias químicas que conforman el plástico son dañinas para el organismo. Pero existen algunas que sí los son, en especial para niños y ancianos.

Y entre las sustancias más peligrosas destacan dos, que han sido larga y ampliamente estudiadas:

- El bisfenol A (o BPA): por su estructura química, muy similar a ciertos estrógenos, es capaz de producir alteraciones hormonales de diversa índole, así como problemas en la esfera reproductiva.



Estudios realizados durante el National Toxicology Program también asociaron esta sustancia con manifestaciones sobre el cerebro (deterioro cognitivo, el comportamiento, y la próstata, tanto en fetos, como en niños).

Ftalatos: Causantes de problemas en el sistema reproductivo masculino, como criptorquídea (o ausencia de descenso de los testículos a su bolsa escrotal), malformaciones del pene, semen de baja calidad (por disminución de los espermatozoides), e incluso cáncer de testículo.

También se han publicado estudios que relacionan los ftalatos con afectaciones metabólicas tales como la presencia de una perímetro abdominal mayor de lo normal (recordar que esto es considerado como un factor de riesgo cardiovascular) y alteraciones en el metabolismo de la glucosa (resistencia a la insulina).

¿Cómo podemos saber qué plásticos contienen esas sustancias?

Existe un código, generalmente localizado en el fondo del envase plástico, formado por un triángulo de flechas, con un número en su interior. Ese número va siempre entre 1 y 7 (ambos incluidos), y permite saber el tipo de plástico del que está compuesto el recipiente, así como si es seguro o no. Los códigos 1,2,4 y 5 corresponden a sustancias químicas seguras, según explica la analista del Grupo de Trabajo del Ambiente, Sonya Lunder.

Los códigos 3 y 6 corresponden a sustancias nocivas. ¿Y el código número 7? Pues, sencillamente, se trata de un tipo de plástico (policarbonato) que contienen Bisfenol A.

Además del citado triangulito, este compuesto lleva las letras PC debajo del número 7 para poderlo reconocer más fácilmente.

¿Alguna otra cosa que podamos hacer para curarnos en salud?

1. Evitar el microondas: El calor aumenta la cantidad de BPA que pasa del continente (plástico) al alimento. Evidentemente, no todos los plásticos tienen BPA. Así, aquéllos que llevan la etiqueta “microwave safe” (Seguros al microondas) han demostrado no ser nocivos en estudios llevados a cabo por la FDA (Departamento de Sanidad de EE.UU.).

De todas formas, muchos son los que no se conforman con evitar ciertos plásticos (la Doctora Lunder a la cabeza), sino que abogan por no utilizar ninguno de ellos en un microondas, y optan por utilizar recipientes de cristal o cerámica.

2. Los plásticos diseñados para un solo uso, no han de ser reutilizados. Nos referimos, por ejemplo, a las botellas de agua mineral. No están preparadas para congelarse y calentarse de forma constante, durante un largo período.

De hecho, muchos de los recipientes con código 1 están diseñados a tal efecto. Así, si se encuentra en su camino con algún plástico que lleva en su casa varios meses, hágase un favor: Tírelo a la basura.

3. Lávelos a mano. No todos los plásticos pueden ser lavados en el lavavajillas. Sólo aquéllos que lleven una etiqueta que así lo indique. ¿El motivo de esta restricción? En el lavavajillas entra en contacto con detergentes y calor, que aumentan la liberación de BPA.



4. No congele alimentos en cualquier recipiente plásticoSolo deberían entrar en el congelador aquéllos plásticos con una etiqueta que indique que pueden ser introducidos. El frío deforma los recipientes, con lo que puede aumentar la cantidad de químicos que pasan a los alimentos.


La sustancia venenosa que suelta el plástico con el calor se llama antimonio. Se ha venido denunciando desde hace mucho tiempo que si dejas tu botella plástica con agua en el automóvil durante días calurosos y luego te bebes el agua después de que ésta se haya calentado, estás aumentando las probabilidades de sufrir o desarrollar cáncer de mamas.

 Los doctores explican que el calor hace que el plástico emita un cierto residuo químico tóxico, conocido como antimonio y  que es una de las causas responsables de generar cáncer en las mamas. Este tóxico es el mismo que se ha encontrado en los tejidos de senos con cáncer.

Así que, por favor, ¡no tomes el agua de botellas de plástico que se hayan podido recalentar! Y pasa esta información a todas las mujeres en tu vida, para que estén preparadas y conozcan otra forma de prevenir esa clase de problemas.  

Dormir menos de 8 horas aumenta los Síntomas de la Ansiedad y de la Depresion

El riesgo de malestar psicológico aumentó en un 14% por cada hora de sueño nocturno perdida en el estudio.

El riesgo de inicio de este malestar era mayor sólo en aquellos adultos jóvenes con duraciones de sueño extremadamente cortas.

Los adultos jóvenes que duermen menos de ocho horas por noche tienen mayores riesgos de malestar psicológico, una combinación de niveles elevados de síntomas depresivos y de ansiedad, según un estudio del Instituto de Investigación del Cerebro y la Mente y el Centro de Investigación Integrada y Comprensión del Sueño de la Universidad de Sidney en Australia que se publica en la revista Sleep.

Aquellos que duermen menos de seis horas por noche eran dos veces más propensos a este malestar que quienes duermen ocho



El estudio muestra una asociación lineal entre las duraciones de sueño de menos de ocho horas y el malestar psicológico.

El riesgo de malestar psicológico aumentó en un 14% por cada hora de sueño nocturno perdida. Así, aquellos que duermen menos de seis horas por noche eran dos veces más propensos a este malestar que quienes duermen las ocho horas de sueño.

Los investigadores descubrieron una asociación similar entre la duración del sueño y el malestar psicológico persistente.

El riesgo de que una persona con malestar psicológico base siguiera con el malestar tras un año de seguimiento aumentaba en un 5% por cada hora de sueño nocturno perdido.

Las duraciones de sueño largas de más de 9 horas no mostraban ninguna asociación con este malestar psicológico.

El estudio también mostró que el riesgo de inicio de malestar psicológico era mayor sólo en aquellos adultos jóvenes con duraciones de sueño extremadamente cortas.

Los participantes sin malestar psicológico de partida que informaron de cinco horas de sueño o menos por noche eran tres veces más propensos a sufrir el malestar psicológico un año después.

Es posible que la pérdida de sueño sea un síntoma de episodios previos de malestar psicológico que han mejorado En el trabajo participaron 20.822 adultos jóvenes de Nueva Gales del Sur (Australia) que completaron una encuesta en la que informaban sobre el número de horas de sueño.

El 30% de los participantes dormía entre siete y ocho horas por noche y un 18% informó de un sueño menor a las 7 horas. Menos del 2% de los sujetos del estudio tenía una duración del sueño de menos de 5 horas.



Los autores señalan que la relación entre sueño y malestar psicológico es compleja. Aunque una duración del sueño corta podría ser un riesgo real para el malestar, es posible que la pérdida de sueño sea un síntoma de episodios previos de malestar psicológico que han mejorado o que las alteraciones en el sueño reflejen otro trastorno que impide que se resuelva este malestar

Europa Press

Los Compuestos de las cacerolas de Teflón pueden asociarse con el Colesterol elevado en Niños y Adolescentes


Los Niños y adolescentes con niveles sanguíneos más elevados de colesterol pueden estar influidos por los productos químicos utilizados en la fabricación de utensilios antiadherentes de cocina y telas impermeables parecen más propensos a tener niveles de LDL colesterol total elevado , según un informe publicado en la edición de septiembre de Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine.

Los seres humanos están expuestos a los compuestos producidos por el hombre conocidos como ácidos perfluoroalquilos - incluyendo el ácido perfluorooctanoico (PFOA ) y perfluorooctanesulfonate (PFOS ) - a través del agua potable , el polvo, el envasado de alimentos , la leche materna , sangre del cordón umbilical , las palomitas de microondas , el aire y la exposición ocupacional .

Los ácidos Perfluoroalquilo se utilizan en la fabricación de fluoropolímeros , que dan antiadherencia y resistencia al calor y artículos de cocina transpirables ,así como propiedades de resistencia al agua a las telas y a la tapicería.

El PFOA y el PFOS también puede resultar de la descomposición de los compuestos utilizados como revestimiento para el envasado de alimentos comerciales , los tratamientos para la fábrica de telas y alfombras y pretratamiento de los fabricantes de ropa resistente a las manchas .



Los estudios en animales han identificado el hígado como el principal órgano afectado por la exposición ácida perfluoroalquilos , con posibles efectos en humanos, incluyendo alteraciones en los niveles de colesterol .

Stephanie J. Frisbee , M.Sc. , MA , de West Virginia University School of Medicine, Morgantown, y sus colegas evaluaron los niveles de lípidos séricos en 12.476 niños y adolescentes ( edad promedio 11,1) incluido en el Proyecto de Salud C8 , resultante de la evaluacion de una demanda colectiva sobre la contaminación de PFOA en el suministro de agua potable en el valle medio del río Ohio.

Después de ajustar por variables , el aumento de los niveles de PFOA se asociaron con aumento del colesterol total y LDL o " colesterol malo " , y el PFOS se asoció con aumento del colesterol total, colesterol LDL y el HDL o " colesterol bueno " . No se encontró asociación entre ninguno de los compuestos y los niveles de triglicéridos.

En promedio, la quinta parte de los niños y los adolescentes con los niveles más altos PFOA tenían niveles de colesterol total en 4,6 miligramos por decilitro más altos y niveles de colesterol LDL 3,8 miligramos por decilitro más alto que el de una quinta parte con los niveles más bajos PFOA.

Además , hubo una diferencia media de 8,5 miligramos por decilitro de los niveles de colesterol total y el 5,8 miligramos por decilitro de los niveles de colesterol LDL entre el de una quinta parte de los participantes con los más altos y más bajos niveles de PFOS.

"La naturaleza no lineal de las asociaciones observadas , en particular para el PFOA , sugiere un punto de saturación es posible en un mecanismo fisiológico subyacente ", escriben los autores. " PFOA y el PFOS en concreto, y los ácidos perfluoroalquilos posiblemente como una clase general, parecen estar asociados con los lípidos séricos, y la asociación parece existir en los niveles de PFOA y la exposición PFOS que están en el rango caracterizado por los estudios a nivel nacional representativa ".

Science Daily 
( 7 de septiembre 2010 )

10 Hábitos que Envejecen


Hábitos que son fácilmente evitables y para los no necesitamos gastarnos mucho dinero. 

Ya sabemos que somos lo que comemos, pero también nos afectan muchísimas cosas más


Hábitos que son fácilmente evitables y para los no necesitamos gastarnos mucho dinero. Ya sabemos que somos lo que comemos, pero también nos afectan muchísimas cosas más:

Lo que nos rodea, cómo nos sentimos, cómo dormimos y todas las pequeñas rutinas diarias que a veces no son muy buenas la salud de la piel.

Para muestra estos diez ejemplos:

1- Estar mucho tiempo delante del ordenador: La razón es que, aunque no nos demos cuenta, mientras respondemos emails o leemos largos informes en la pantalla, estamos frunciendo el ceño como si estuviéramos enfadados. Eso provoca profundas arrugas alrededor de los ojos y en la frente.



Además, el mirar hacia abajo muchas horas acaba aflojando los tejidos del cuello, lo que deriva en la temida papada. Poco podemos hacer si nuestro trabajo es sedentario pero al menos podemos subir la pantalla para tenerla al nivel de la vista, intentar no poner caras raras y relajar el cuello y los ojos siempre que nos acordemos...

2- Adelgazar de golpe: Está claro, una mujer muy delgada, sobre todo si ha perdido peso muy rápido, se le queda la cara chupada y la piel colgante, seca y sin vida.

El rostro es uno de los primeros sitios en los que notamos la pérdida de peso, por eso hay que tener cuidado extra si estamos a dieta.

3-No dormir: Un clásico. No dormir bien o trasnochar es un maltrato enorme para el cutis porque durante la noche descansa de nuestros continuos gestos y se renueva desde dentro.

Por si esto fuera poco, trasnochar suele significar un extra de ¡humo, maquillaje y bacterias!

4- Tomar el sol o no ponernos crema con al menos SPF 15 (o confiar sólo en el factor del maquillaje): Esto ya es por salud, pero las mas coquetas deberían tenerlo en cuenta a la hora de conservar un cutis joven.

El sol excesivo y sin protección nos añade años estéticamente (no hay nada peor que una mujer demasiado morena) y los que es peor aún, nos provoca arrugas y manchas... por no hablar del peligro de melanoma. Tampoco es buena idea confiar completamente en un maquillaje con factor de protección. Mejor crema todo el año.

5- Fumar (¡Y utilizar pajitas!) : Los delicados tejidos de alrededor de los labios son de los primeros en mostrar el paso del tiempo y añadir tensión a los tejidos con las pajitas y sobre todo con el cigarrillo es mala idea (en general fumar es lo peor que podéis hacer si queréis manteneros jóvenes por más tiempo... por no hablar de vuestra salud)

6- Frotarnos los ojos: Lo sé, esto es imposible de evitar pero podemos intentar controlarnos un poco cuando el sueño nos ataca o llevamos mucho tiempo frente al ordenador. Mejor lavarnos la cara con agua fría o utilizar una toallita húmeda... la delicada piel de los párpados nos lo agradecerá.

7- Explotarnos los granitos: No es una manía sólo de adolescentes. Me temo que muchas mujeres conservan esa mala costumbre y van a la caza del grano sin ser conscientes de que la piel con la edad pierde capacidad de regeneración por lo que podemos hacernos una feísima cicatriz en plena cara.

8-Usar productos que no son para nuestro tipo de piel: Parece una tontería pero dañamos nuestra piel (y por lo tanto nos añadimos años) si la sobre alimentamos o si por el contrario no le damos lo que necesita. Hay que conocerse bien antes de lanzarse a la sección de cosmética.



9- Dormir de lado: Es la postura más cómoda pero no es muy aconsejable para el cutis porque aplastamos la cara contra la almohada demasiadas horas, dejándonos marcas y complicando la circulación de la zona. Mejor boca arriba.

10-Lavarnos la cara con jabón: Es una regla de oro para mantener la hidratación natural de la piel (aplicable al resto del cuerpo) buscad siempre geles libres de jabón. Dejaréis inmediatamente de tener esa sensación de tirantez tan molesta y vuestra piel respirará aliviada.

Yahoo lady in Red

Alimentos tan Adictivos como las Drogas


Los miembros de Comedores Compulsivos Anónimos saben desde hace tiempo lo que ahora comienzan a ver claro los neurocientíficos y los endocrinos: hay alimentos que no pueden parar de ingerir, aunque saben perfectamente que no les convienen.

Quienes pertenecen a esta organización creada hace 50 años no se decantan por las frutas o las verduras.

El paladar les reclama, más bien, costillas con salsa barbacoa, hamburguesas o helados. En definitiva, comidas muy ricas en grasas y azúcares.

La revista The Journal of Neuroscience publicará próximamente los resultados de un estudio muy revelador. Un equipo de investigadores estadounidenses encabezado por Eric Stice, del Departamento de Psicología de la Universidad de Texas (Estados Unidos), llevó a cabo un experimento con 26 mujeres obesas o con sobrepeso.



Durante un periodo de seis meses se les ofrecieron dos tipos de batidos: sabrosos y calóricos o insípidos y sin calorías.

La técnica de imagen conocida como resonancia magnética funcional mostró que las féminas que ingirieron mayores cantidades de la bebida potente y ganaron más peso eran aquellas cuyos cerebros mostraban una menor activación de la zona asociada a las comidas palatables (gratas al paladar).

Esta aparente paradoja tiene su explicación. "Se trata de un mecanismo muy similar al de las drogas", explica Francisco Pérez Jiménez, jefe de grupo del Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba.

"La hipótesis es que el ser humano, cuando come, recibe una compensación, ya que los alimentos le causan placer", expone el endocrinólogo.

En este contexto, "las personas a las que el alimento les produce menos satisfacción suelen coger más peso porque tienden a consumir más para conseguir esa gratificación", agrega.

Con todo, los expertos creen que no se puede hablar de adicción en los mismos términos que cuando nos referimos a las drogas. "Hay muchos puntos en común, pero también algunas diferencias", subraya Rafael Maldonado, catedrático de Farmacología de la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona.

Entre los aspectos semejantes destacan los síntomas, ya que, según este experto en neurofarmacología, "se puede llegar a la pérdida completa del control tanto en la búsqueda de comida basura como de drogas".

Estudios con animales muestran que éstos siguen atiborrándose de forma continua incluso cuando se les castiga cada vez que lo hacen con una descarga eléctrica.

Asimismo, los comedores compulsivos pueden sufrir recaídas tras haber logrado moderar su consumo de calorías.

Desde el punto de vista neurológico también hay coincidencias. Las sustancias de abuso y los platos con una alta palatabilidad producen efectos parecidos en el cerebro. Concretamente, actúan sobre neurotransmisores (compuestos que transmiten los impulsos nerviosos) como la dopamina.

En cuanto a las diferencias, Maldonado apunta, en primer lugar, la propia naturaleza de las sustancias: "La comida es necesaria para la supervivencia; la droga, no".

 Por eso, la activación de los circuitos de recompensa que produce un estímulo natural no puede ser totalmente equivalente al que genera un compuesto que no nos resulta imprescindible.



Por otra parte, varía el patrón de consumo. Según el farmacólogo, muchas personas toman drogas, pero sólo unas cuantas (en torno a una de cada siete de ellas)se enganchan. El abuso de la comida de alta palatabilidad, a la que todos estamos expuestos, afecta, como mucho, a uno de cada 30 sujetos.

María Sánchez Monge | El Mundo

Hipertensión: el Asesino Silencioso

La presión arterial es algo así como el tiempo , todos hablan de él pero no lo suficiente nada hacer al respecto.

¿Entiende la presión arterial lo suficiente como para apreciar su importancia ? ¿Está dispuesto a hacer cambios para eliminar un factor de riesgo que no parece que te molesta?

La hipertensión arterial es a menudo llamado el asesino silencioso porque no tiene síntomas en su mayor parte . 

Sin embargo, es uno de los principales factores de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Es probable que su presión arterial cuando visite a su médico, pero la triste realidad es que muchos no saben cómo obtener sus números bajo control.

Si la medicación ayuda, pero no altera las principales causas . Y aun así , puede ser difícil obtener suficiente presión arterial baja.

De acuerdo con la Sociedad Canadiense de Hipertensión, Más de 5 millones de personas tienen presión arterial alta. Como nos volvemos más sedentarios , que aumenta con la edad y nueve más que en los canadienses diez desarrollar presión arterial alta.

El esquema de clasificación utilizado para categorizar midieron la presión arterial tal como se define en el séptimo informe del Joint National Committee sobre Prevención, Detección , Evaluación y Tratamiento de la Hipertensión Arterial ( JNC7 ) consta de las siguientes pautas:




(1) la presión arterial normal se define como una presión sistólica La presión arterial ( SPB) inferior a 120 mm Hg y una presión arterial diastólica ( PAD) inferior a 80 mm Hg.

(2) La prehipertensión como 120 a 139 más de 80 a 89

(3) hipertensión de Fase 1 en 140/90 o más y (4) la etapa 2 como la hipertensión más de 160 a más de 100. Por supuesto , también existe una categoría óptima de 115 o menos más de 75 o menos.

¿Cuál es el problema que usted dice ?

 El riesgo de enfermedad cardiovascular , ataque cardíaco , accidente cerebrovascular y la muerte se eleva linealmente con la presión arterial. 

Algo más de 120/80 comienza a aumentar el riesgo , especialmente en presencia de otros factores tales como colesterol elevado , el tabaquismo y la diabetes.

El Diario Hipertensión en noviembre de 2006 documentó que las elevaciones en la presión arterial sistólica ( el número superior ), son la más predictiva de un derrame cerebral .

Según las guías actuales de tratamiento de la hipertensión , una reducción de 5 puntos en la TAS puede reducir la mortalidad sustancial y reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en un 14 por ciento y de sufrir enfermedades del corazón por nueve por ciento.

Las investigaciones también muestran que el " pre-hipertensión " la población es grande.

Esto es importante porque un estudio de la Universidad de Boston demostró que casi la mitad de aquellos que desarrollan hipertensión y 70 por ciento están en riesgo de enfermedad cardiaca coronaria.




Cabe destacar que abruman, si aumenta su PAS 115 a 135 , el riesgo se ha duplicado. Si va por otro de 20 mm Hg a 155, el riesgo se duplica de nuevo.

Es una pendiente resbaladiza.

La buena noticia es lo contrario también se aplica . Un beneficio continuo se ve como cae la presión arterial y esto puede lograrse en gran parte a través de modificaciones de estilo de vida agresivo, incluyendo la pérdida de peso , actividad física , la moderación de alcohol y una dieta nutritiva. Las estadísticas demuestran que esto es verdad, así que...a salir y a hacer algo al respecto .

Salud en Movimiento

Descubren Bacterias Nocivas en el Papel Higiénico fabricado en China

Pekín, 17 sep (EFE).- El principal órgano de supervisión de la calidad en China ha detectado colonias de bacterias en parte del papel higiénico reciclado fabricado en el país asiático y destinado a la exportación, según publica hoy la prensa local.

La Administración General de Supervisión de Calidad, Inspección y Cuarentena tomó muestras de 600 fabricantes de papel higiénico en todas las provincias chinas y halló que un 10 por ciento de los productos no cumplían con los estándares de calidad.

En concreto, en 18 casos el problema fue que se detectaron bacterias nocivas.

Tres de las marcas que registraron estas irregularidades se encuentran en Cantón (Guangdong, sureste del país), en concreto Weisen, Fook Woo y Daxinghe; la segunda de ellas es una empresa de capital mixto chino-hongkonés que se proclama como la mayor empresa de reciclaje de papel de China.



En declaraciones al diario 'South China Morning Post', Jiang Guowang, director general de Foshan Weisen Paper Company, señaló que las muestras estaban tomadas de papel reciclado destinado a la exportación, pero que en el caso de productos destinados a consumo doméstico usan 'pulpa virgen, que es absolutamente limpia'.

'Encontraron el problema porque los inspectores cometieron un error', agrega esta fuente.

Weisen compra papel a granel reciclado a firmas como Fook Woo -que ha declinado hablar sobre la calidad de sus productos ante la prensa-, lo corta y lo empaqueta como productos destinados al consumo y los exporta a Estados Unidos y Europa.

'Los consumidores occidentales parecen estar más preocupados por el medio ambiente. Mientras que los chinos están más preocupados por los gérmenes.

Yo no diría que el 100 por cien, pero sí que el 90 por ciento de los productos de papel reciclado contienen gérmenes', concluyó Jiang.

Sin embargo, el Centro Nacional de Calidad y Análisis de los Productos del Papel estima que todos los productos, sean o no reciclados, deben cumplir con el mismo nivel de higiene.

Según Liang Jingyu, funcionario de este centro, aseguró al diario que en el muestreo no habían hallado ninguno de los tres tipos más letales de bacteria que pueden encontrarse en el papel reciclado: E.Coli, que causa diarreas sanguinolentas; estafilococos, que pueden ser letales; y una cadena de microorganismos llamados estreptococos hemolítico, que destruye las células blancas.

Sin embargo, en un segundo análisis detectaron cantidades suficientes de otras bacterias que descalifican el papel para consumo humano.



'No se puede decir que todas ellas causen enfermedades, pero tampoco son buenas', aseguró el funcionario.

Los productos de China, uno de los principales exportadores del planeta, han causado en los últimos años numerosas intoxicaciones masivas dentro y fuera de sus fronteras debido a la falta de aplicación de medidas de seguridad alimentaria e higiénicas.

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